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miércoles, 1 de octubre de 2014

Competiciones y Actividades 2013

Resumen de Competiciones y actividades en las que hemos participado durante el año 2013.
 V Mushing de Rodeiro. Copa de España de Canicross- 3 de Marzo
V Canicross de la APAP en El Boalo - 10 de Marzo
Trofeo Suanzes de Fondo - 16 de Marzo
IV Canicross de Chiloeches. Circuito Provincial de Guadalajara - 24 de Marzo

ABRIL 2013

Liebreo en Competiciones durante Abril 2013

MAYO 2013

VI Eco-Carrera Popular Villa de Santa Olalla- 1 de Mayo
Control Federación Atletismo Madrid de 5000 m.l. - 11 de Mayo
I Carrera Popular de Pozuelo 10 kilómetros - 12 de Mayo
XVIII 6 horas por relevos en pista de Leganés. Trofeo Marcelino Higuero - 18 de Mayo
XIX Reunión Ciudad de Móstoles 3000 m. l. - 25 de Mayo

JUNIO 2013
III Media Maratón por Relevos "Ciudad de Móstoles" - 2 de Junio
Control FAM - 1500 m.l. Campeonato Madrid Promesa y Junior - 2 de Junio
XII Cross del Telégrafo - 16 de Junio
XXXVI Carrera Popular de San Juan de Leganés - 23 de Junio
VI Memorial Adrian Blazquez - Control FAM 800 m.l. -26 de Junio
I Cross Nocturno de Navacerrada - 28 de Junio



 III Carrera Popular de Peguerinos - 23 de Agosto


SEPTIEMBRE 2013


OCTUBRE 2013


NOVIEMBRE 2013
VIII Canicross de Burgos - 3 de Noviembre
Canicross de Nuevo Baztán - 24 de noviembre

DICIEMBRE 2013

Campeonato de España de Mushing Tierra en A Estrada - 1 de Diciembre
V Trofeo Can Pradel de Vallgorguina - 15 Diciembre
Plan intensivo durante las Vacaciones de Navidad - Diciembre 2013

lunes, 29 de septiembre de 2014

II Carrera Popular Soto del Real - 28 de Septeimbre

Tocaba competir de nuevo, de cara a la temporada que comienza en breve. A pesar de las obligaciones que se han acumulado durante el mes de Septiembre, he podido sacar buenos entrenos que para las fechas que corren han estado muy bien. Al final decidí acercarme a esta prueba de Soto del Real de 12km, que discurre por un entorno privilegiado con la Pedriza Anterior, la Hoya de San Blas y la Cuerda larga de trasfondo, transita por sendas y pistas forestales con un desnivel  acumulado de 300 metros. Este circuito se asemeja mucho a las carreras de canicross, solo que con menos distancia, por lo que allá fuimos a exprimirnos Víctor y yo.

Llegamos justos a la salida, Víctor se quedó blanco porque llegó a creer que se habían ido sin nosotros, tampoco es tan grave solo que tendríamos que ir adelantando posiciones todo el rato, quizás sea otra forma de hacer una prueba, pero esta vez no fue así, llegamos 2’ antes de que se diera la salida, incluso me dio tiempo a hacer una recta y saludar a Pablo Vega, que me hizo ilusión verle tan fino (si estaba allí es porque andaba fino).

Me sorprendió el ritmo frenético de salida, incluso me cuesta situarme en el tercer grupo, menos mal que a partir del primer kilómetro el ritmo se estabilizó, incluso era cómodo para mi. Aquí una de las dudas que me asaltan ahora, un par de corredores se van por delante, en cambio me quedo en el grupo sin ánimo de salir, pero creo que hubiese sido mejor porque después tuve que tomar muchas responsabilidades en grupo que me quedé. A pesar de todo no era momento de tomar riesgos porque la idea era hacer la carrera con garantías.

La primera parte del recorrido era en subida hasta el km 6, en todos los tramos duros voy muy cómodo, justo en el kilómetro 3.5 me doy cuenta que un grupo que viene por detrás va a conectar con nosotros, y lo que es peor el grupo de 2 corredores que se fueron van aumentando su distancia, por lo que decido aumentar la velocidad, que hasta esos momentos había ido cómodo (marcaban el ritmo del grupo dos integrantes del Olivar de Colmenar), rompo el grupo, me quedo solo, pero me doy cuenta que estos dos corredores vienen cerca, por lo que al paso del km5 me dejo alcanzar para no ir todo el rato, cojo un poco de aire. He conseguido mantener la distancia con los de delante. La subida más dura tiene unos 500 metros con un giro en la mitad y nos hacen fotos con la intención de arrancarnos una sonrilla. Lo consiguen! 

Voy tirando al ritmo que creo conveniente con la intención de ir fuerte en la bajada, pero la bajada no es tan bajada tendida como esperaba, por lo que al llegar a una zona de asfalto me vuelven a alcanzar estos chicos del Olivar, eran correosos. Llega un tramo de bajada buena por asfalto mojado, que las zapas que llevo patinan bastante por lo que decido coger aire para intentarlo más adelante, justo en el km9, en un giro donde empezaba una trailera, aquí entre roca y roca he ido con todo, y por las pistas posteriores, poco a poco iba abriendo hueco mis perseguidores, solo que curioso cada vez veía a uno más cerca. En torno al km 10.5 y viendo que ya no voy a alcanzar a nadie más, me dejo coger para ir acompañado e ir más deprisa, y así lo hacemos. Era un corredor del Olivar, pero no era de los que venían todo el rato conmigo. Al entrar en el pueblo, empiezo a acusar el cansancio, y con tanto giro, se me va un poco. Al visaulizar que queda menos de 300 metros intento acelerar con todo lo que llevo dentro, pero no le adelanto. 

Al final 8º de la general con un tiempo de 46’03’’, muy contento por las sensaciones  y el manejo táctico de la prueba. Espero en la zona de meta a Víctor que espero que no tarde mucho, y así es. Vamos rápido al coche. A la vuelta esperamos encontrarnos a David que habrá disfrutado a lo grande con su cámara durante la prueba. Ahora toca empezar con las series que ya en breve estamos en el mes de Octubre.


domingo, 28 de septiembre de 2014

Competiciones realizado del Año 2012

Resumen de Competiciones y actividades en las que hemos participado durante el año 2012.

MARZO 2012
Canicross de Errentería - 3 de Marzo
ABRIL 2012
Canicross en la Playa del Palmar - 4 de Abril
Canicross con nieve en el puerto de Navafría - 9 de Abril
Bikejoring Nocturno en la Casa de Campo - 13 Abril
Bikejoring tras susto - 14 de Abril
Control FAM - 14 de Abril
III Carrera Popular de Majadahonda - 15 de Abril
Bikejoring a toda velocidad - 23 de Abril

MAYO 2012
III Edición HM Corre por la Vida - 27 de Mayo

JUNIO 2012
Control FAM - 10 de Junio
Races Trail Running Hoyo de Manzanares - 17 de junio

AGOSTO 2012
Subida Virgen del Espino - 21 de Agosto

SEPTIEMBRE 2012
Canicross Nocturno El Trillo - 1 de Septiembre
Carrera Popular Alcor - 9 de Septiembre
Cross Popular de Yuncos - 23 de Septiembre

OCTUBRE 2012
10 kms de Talavera - 7 de Octubre
Carreras de las Empresas - 17 de Octubre
Canicross Solidario Pedrezuela - 21 de Octubre

NOVIEMBRE 2012
II Canicross Solidario Rivas - 5 de Noviembre
I Canicross de Navarra - 11 de Noviembre
Campeonato de España de Mushing Tierra -25 de Noviembre

DICIEMBRE 2012
Canicross de Cercedilla - 2 de Diciembre
Cross Nacional Cantimpalos - 8 de Diciembre
Canicross de Nuevo Baztán - 9 de Diciembre
III Trofeo Can Pradell de Vallgorguina - 16 de Diciembre
IV Canicross Talamanca de Jarama - 23 de Domingo
XVIII San Silvestre Mostoleña - 28 de Diciembre
I San Silvestre de Canicross de San Martín de la Vega - 30 de Diciembre

domingo, 7 de septiembre de 2014

XX Carrera Popular A.VV. ALCOR - 7 de Septiembre

Con un mes de Agosto atípico donde no he podido entrenar todo lo que hubiese querido debido a unas molestias en la rodilla izquierda, me volví a acercar a la Carrera Popular de AAVV Alcor en Alcorcón,  la distancia de esta prueba es de 5400 metros, discurriendo por el parque del Cementerio, donde tiene tramos con mucha arena y un par de cuestas que te ponen las piernas en su sitio, y el otro parque es donde realizo la mayoría de mis entrenamientos el Parque de las Comunidades. Había quedado para rodar previamente al menos durante 30’ junto a Víctor, y completar un buen entrenamiento  de calidad para poner a prueba la rodilla, ya que había tenido que parar durante unos días y llevaba más de 15 días sin entrenar fuerte. Este contratiempo no me ha dejado realizar la pretemporada durante el mes de agosto como a mí me hubiese gustado, pero lo positivo de este día es que la normalidad vuelve.

Tras una salida un poco desconcertante e intentando salir con calma. Me sitúo en el segundo grupo de la carrera, junto a Mario, pero de este grupo no conozco a muchos. En el tramo de asfalto voy bastante cómodo, pero al llegar a la tierra, noto que se puede hacer dura la prueba, por lo que me limito a dejarme pasar y a seguir a este grupo, por delante se van Mario, Luismi, Pedro y Víctor Gallego. Sí hubiese estado como debía hubiese podido aguantar más kilómetros con ellos. 

Giramos en unos columpios (sorprende la genialidad de algunos a la hora de trazar recorridos), nos dirgimos a salir de este parque sin antes dejarnos las piernas y las pocas fuerzas que quedan en un par de cuestas muy graciosas. Ahora un buen tramo en bajada por asfalto a la salida del parque, en este punto me quedo en solitario. Se nota las semanas sin intensidad. Y nos adentramos en el Parque de las Comunidades, donde como cada año nos juntamos con la Carrera Infantil, todo un caos circulatorio, donde tienes que ir sorteando niños. A mi esta carrera creo que sería más bonito si se corriese tras nuestra prueba. Tras la marea de niños observo que uno de los que va delante va bastante justo, en este punto, veo que por detrás no corro peligro. Por lo que empiezo a exprimirme para poder alcanzar a ese corredor. Poco a poco le voy recortando, a la salida del parque y en plena subida del teatro Buero Vallejo le sobrepaso, dos giros a la derecha y…META!

Al final 9º de la general con un tiempo de 19’25’’, pero lo mejor de todo es que la rodilla izquierda ha respondido a la perfección y desde estos momentos me puedo dedicar a entrenar con normalidad para poder preparar el Campeonato de Europa de Canicross y el Campeonato de España de Canicross, pero que a día de hoy no se ha publicado el Calendario de Mushing de la RFEDI de la temporada 2014/2015, pero esto me da para escribir otro post. Después continuamos soltando unas cuantas vueltas en el parquecillo en un ambiente distendido, y comentando la jugada, donde Víctor estaba algo decepcionado, así es este deporte, pero lo mejor de todo que hace que vuelva la motivación al instante. Es el momento de empezar a entrenar de verdad.


Aquí os dejo una foto con la gente que suelo entrenar en Alcorcón, aunque he de reconocer que falta un montón con los que comparto muchos kilómetros.

viernes, 4 de julio de 2014

1500 M.L. VOLVIENDO A LA VELOCIDAD

En esta temporada 2013-2014, no podía dejar de competir en la distancia que más pruebas he corrido en pista. En donde siempre me he encontrado muy cómodo y donde mejores prestaciones he conseguido. Pero en esta ocasión llegue a la primera comeptición muy tarde, y justo fue en el Campeonato de Madrid.

CAMPEONATO DE MADRID ABSOLUTO 1500 m.l., la primera intervención fue en el Campeonato de Madrid absoluto en Alcorcón. Al ser campeonato, había 3 series de 1500, donde las series se confeccionaban de forma equilibrada, ya que se clasificaban para la final los 4 primeros de cada serie (Q) y los 3 siguientes con mejores tiempos (q). Me pusieron en la primera serie, yo iba sin marca de ese año. Para esta prueba también recuerdo tener muy buenas piernas, pero al ser una serie con variedad de marcas, no encontré grupo. Era consciente de este detalle porque lo que mi salida fue conservadora. Conseguí finalizar con buenas sensaciones. Los pasos fueron 1.08-2.18-3.31, registrándome los jueces una marca de 4:24.90, que para ser mi primera inclusión con la velocidad de la temporada me dejo satisfecho.

La segunda prueba de 1500 m.l. de la temporada fue en Majadahonda, a destacar que el tiempo fue de lo mejor ya que estaba medio nublado.  Y como nos juntamos casi el mismo grupo de Arganda, una vez más fue el grupo, que de nuevo nos juntamos 9 corredores con marcas muy similares, de hecho la serie fue muy igualada. En esta carrera lo pase mal en el tramo del 600 al 900, aquí perdí la estela de Luismi, este hecho hizo que me pasaran dos corredores, pero me sobrepuse, y fue gracias al optimismo de las últimas carreras, gracias a ese empuje pude remontar algunos puestos en los últimos 200 metros, teniendo un sprint muy bonito con varios participantes, entre ellos Luismi. Aquí creo que tenía que haber estado más incisivo en el momento crítico de la carrera, pero me gustó mi capacidad de reacción para terminar con una marca que me dejó satisfecho. RESULTADOS REUNIÓN DE MAJADAHONDA

miércoles, 25 de junio de 2014

3000 M.L. LA DISTANCIA OLVIDADA

Esta ha sido la prueba estrella de esta temporada pistera, hasta la fecha me había centrado en el 1500. Pero esta es la distancia que por esfuerzo y velocidad creo que equivale a una prueba de canicross. Así que con esa idea, me centré en volver a mis registros del 2007, y sin querer estuve a punto de conseguirlo. Lo más positivo es que me encontré muy cómodo en esta distancia

TROFEO MIACUM 3000 m.l., en esta prueba he participado en dos controles; uno en Las Rozas y otra en Arganda. En Las Rozas iba sin acreditar marca de la temporada, por lo que me tocó una serie sin grupo.  Salí muy conservador porque las series de las semanas previas no invitaban al optimismo. Tan precavido fui, que tras la primera recta iba en posiciones finales, aproveche esa recta para iniciar la remontada, poco a poco  fui pasando gente hasta el ecuador de la prueba, mientras adelantaba grupos me iba a por el siguiente con la esperanza de que llevasen mi ritmo, pero no lo encontré.  Pasé el kilómetro a 3.14, a pesar de que la primera vuelta fue muy lenta. A partir de este momento me di cuenta que tenía que luchar yo solo contra el crono, los compis de serie no me iban a ayudar mucho. Me vi muy bien de piernas, con fuerza para seguir en el empeño, y a pesar de que la marca que iba a realizar no era muy allá, hizo que cogiese mucha confianza para seguir con el plan trazado de entrenamiento. Para esas alturas de la temporada, terminé con un buen 2000 final en 6.22 (3.11-3.11), y recuperando mis sensaciones de antaño. Como curiosidad gané en mi serie con un tiempo de 9:37.11. RESULTADOS TROFEO MIACUM

MEMORIAL DE ARGANDA 3000 M.L. La segunda carrera de 3000 m.l. fue en Arganda, aquí las expectativas eran más altas. Habíamos pactado entre varios un ritmo de la serie a 3.10, con liebre incluida. Todo un lujo, grupo de 7 atletas con el mismo objetivo. No sé porque extraña razón, pero cuando hay liebres siempre tengo esa facilidad para colocarme como es debido, eso sí tras muchos empujones y traspiés. Para ser un 3000 fueron unos primeros metros muy accidentados. Nos acercamos al paso del primer kilómetro, voy muy cómodo, este primer parcial es perfecto, lo dejamos en 3.10. Me sigue sorprendiendo lo bien que voy, estoy disfrutando de la carrera. La temperatura ese día era ideal, con viento ligero y en torno a los 20ºC. Se suceden las vueltas, y llega el momento clave. El paso del 2000, que lo hacemos en 6.18 (3.08), parece que Sergio F. Infestas va algo justo, la liebre David, se pone a animarle, le espera un pelín. En ese momento, Luismi Peláez me sobrepasa y se va a por Fernando que va unos metros por delante; como no, me voy tras ellos. Aquí el ritmo se ha acelerado un pelín, lo bueno es que sigo sin dar la cara en la prueba. Empiezo a pensar si voy a ser capaz de cambiar de ritmo, y lo hago en el sitio donde creo que mejor se debe de hacer, a 500 metros de meta, para poder realizar un sprint largo y fuerte, al paso del 2500 me abro a calle 2 y voy a por todas, sin importar el resultado. Sabía que bajaba de 9.30 holgado, aunque me columpiase con el cambio de ritmo, pero no me columpié.  Iba con mucha fuerzas y las piernas permitían ir deprisa,  había un corredor que fue toda la carrera en solitario , estuve a punto de darlo caza, pero al final no pudo ser. Finalmente este último kilómetro lo terminé en 3.02, y la marca final fue 9:20.91
RESULTADOS MEMORIAL ARGANDA

domingo, 25 de mayo de 2014

XXIV Cross de los 3 Refugios - 25 de Mayo

Al fin me atreví a apuntarme al Cross de los 3 Refugios, que por cierto, fue todo un acierto. Es una prueba de 28 kilómetros con 3600 metros de desnivel acumulado por terreno de montaña por caminos, sendas y campo a través. El Cross de los 3 Refugios se ha convertido en el tiempo máximo que he estado corriendo hasta el momento. Su trazado consiste en salir del Albergue de Peñalara situado en el Puerto de Navacerrada pasando por Bola del Mundo, Maliciosa, collado de las vacas, collado del porrón, canto cochino (incluye la bajada de las divertidas Zetas), Charca Verde, Puente de los Manchegos, Bola del Mundo y llegada al Albergue de Peñalara del Puerto de Navacerrada. Todo esto sin haber realizado mucho entrenamiento en montaña y sin tiradas largas, mis entrenamientos no han pasado más allá de los 80’, por lo que digamos que no estaba preparado para tanto tiempo corriendo. Así era un reto muy grande, ya que quería hacerlo al límite, pero sin petar.

Salida muy tranquila camino del puerto de Navacerrada (me sorprende que cortasen la carretera M601, es de agradecer). Con calma vamos hacia la subida a la Bola del Mundo, por la pista de esquí, creo que hasta la fecha es la subida más dura. Empiezo con ganas, eso hace ponerme en los primeros puestos, pero rápidamente me duelen las piernas; esto me asusta, por lo que bajo el pistón y subo con más cautela. Tengo que aprender a dosificar subiendo o entender que aunque las piernas duelan se puede seguir forzando sin que repercuta al rendimiento. El caso es que una vez en el telesilla, se sube por la pista de hormigón hasta la bola del Mundo, aquí si que corro todo el trayecto, por lo que adelanto posiciones, cómodo con el ritmo que me marco. Comienza la bajada hacia Maliciosa, sigo un poco desconcertado porque adelanto posiciones y otros me adelantan, sin encontrar mi sitio en carrera. Hasta que llega la parte más técnica de todo el recorrido, que es la bajada de Maliciosa. La puedo resumir como estresante, lo pasé muy mal en su primer tramo, donde me adelantaron muchos corredores, pero lo bueno es que cada vez que se ponía cuesta arriba recortaba distancia. Según avanzaba la bajada entre las rocas, donde iba dibujando mi propio sendero, iba cogiendo más confianza, cada segundo que pasaba más destreza iba cogiendo en este tipo de bajadas, mi concentración fue máxima en este tramo, hasta que llegó un punto donde dejó de pasarme gente, e incluso adelanté a un corredor que me acababa de adelantar. Lo que está claro que estas bajadas las tengo que entrenar en profundidad, así que tengo todo el invierno por delante.

El paisaje fue cambiando poco a poco, nos íbamos adentrando en los bosques de pino de la pedriza, por lo que la piedra fue desapareciendo dando paso a caminos de tierra, perfectos. Aquí es donde mayor velocidad pude coger, donde más corredores fui pasando y con mayor destreza me desenvolví. Con facilidad pasmosa fui cogiendo grupos y dejándolos atrás, hasta que nos plantamos en la Charca Verde, aquí me paré a echar un bue trago de agua y comer algo. Me entró pánico porque había unas buenas rampas por las que subir, entonces empecé a pensar, que iba a ser así hasta el final. Por lo que me retuve. Aquí me uní a un grupo de corredores, eran tres con dorsales 101, 89, 192. También había alguno más por los alrededores que se iban uniendo. Mi idea era aguantar con ellos hasta que faltasen un par de kilómetros para terminar la ascensión. Voy muy cómodo porque la subida permite correr en la mayoría de los tramos, esto hace que guarde muchas fuerzas, y me vino muy bien para marcarme un ritmo. A estas alturas estaba disfrutando mucho de la carrera, pero era consciente de que faltaba un tramo por subir y había que tener mucha cautela. Seguíamos agrupados, de hecho el grupo iba creciendo porque cogimos a algún corredor e iban llegando otros por detrás. Hasta que llegamos al Puente de los Manchegos, que era control obligatorio, con avituallamiento sólido y líquido; más o menos en el kilómetro 22 a falta de 3 kilómetros para llegar a Bola del Mundo. Ya no me pude controlar más, me marche con un corredor que quería poner un ritmo más alto. Íbamos por un valle espectacular, justo donde nace el río Manzanares, al fondo ya se veía el Repetidor de Bola del  Mundo. Así que intenté correr junto a él todo lo que pude, pero se me fue alejando, y eso que no dejé de correr. Con mi ritmo cansino seguía ascendiendo e iba viendo la hilera de corredores, se veía un montón de ellos, algunos casi estaban coronando. Y comenzó la ascensión final con un montón de neveros, sencillamente espectacular. Voy muy asfixiado, por primera vez en la carrera, por lo que me paró para volver a refrescarme. Aquí me pasan varios corredores. No importa, contemplo el paisaje que es maravilloso, y me pongo en marcha. Que bien me ha sentado parar, voy subiendo con relativa facilidad y cogiendo gente. Empiezo a ser consciente de que la carrera se acaba y ya no hay motivos para reservar, me fijo en el compi con el que hice la mayor parte de la pedriza (dorsal 192, los otros ya se habían quedado muy atrás), es mi referencia cuando paré iba detrás de él. Voy adelantando corredores, todos los que me había adelantado cuando hice mi última parada. Sigo subiendo entre neveros y neveros, voy muy animado y me invade una sensación de felicidad enorme. Empiezo a animarme a mi mismo. Ya voy lanzado. Últimas rampas y llego al control de Bola del Mundo.

Al pasar el control ya todo es bajada, todavía tengo a tiro a varios corredores. Mi compi de la charca Verde no creo que le pueda alcanzar, pero hay tres corredores que sí están a tiro. Me lanza por la pista de hormigón y antes de que se termine ya he adelantado a esos tres corredores. Ahora ya solo queda la bajada más técnica, los dolores son muy intensos. Miro el reloj, los cálculos no fallan y voy a bajar de las 3h40’, me lanzó a tumba abierta. Me sorprendo lo bien que bajo a pesar del cansancio. Y sin darme cuenta estoy ya en el asfalto del Puerto de Navacerrada, ya nadie me va adelantar y no voy a ganar ninguna posición. Mi felicidad es enorme y entro en Meta con una enorme sonrisa. El crono se quedó en las 3h34'45'' siendo el 27º de la General Absoluta.

Creo que he descubierto que me encanta correr por la montaña, ya lo sabía, pero no era capaz de terminar de dar el paso. Creo que ha llegado el momento. He corrido muy reservón y con cautela, excepto en el tramo de la bajada de Maliciosa que tengo que mejorar un montón todavía.

Aquí están los RESULTADOS

domingo, 18 de mayo de 2014

2ª Carrera Popular Ciudad de Pozuelo de Alarcón


De nuevo en la línea de salida de la Carrera Popular de Pozuelo, con mucha ganas de que se consolide. La verdad es que no le puedo poner ninguna pega a esta prueba. Las cuestas la endurecen y eso hará no atraer más público, pero es que en esta localidad es complicado hacer un recorrido llano. Lo mejor es que el trazado está pensado para que sea lo menos duro posible y encima discurre por las arterias más importantes, pero claro, se sigue considerando carrera dura. Aunque  tuve unas sensaciones muy buenas en carrera, conseguí un reto que me propuse desde que estoy empadronado allá por el 2008 en Pozuelo, vencer en la categoría de atletas locales, que tenía un premio muy suculento; pero está crónica es especial porque era el debut en el mundo de las carreras populares. Ni me imaginaba que Laura se pusiese alguna vez un dorsal, pero se hizo realidad. La verdad es que no me costó convencerla, eso sí, tenía que ser en una carrera a la que yo fuese a ir porque ella sola no iría.


Para mí se ha convertido en una carrera especial, tanto que tenía ganas de que llegase, pero no por como me podría salir a mí sino por ver a Laura corriendo por el asfalto y poder compartir con ella algunos metros. Resultó que ella también estaba nerviosa, vamos que esa noche no dormimos muy allá.
Durante esa mañana, aprovechando el paseo con los chicos, le fui dando algunos consejos y sensaciones que iba a tener, para que supiera gestionarlos correctamente, pero ya se sabe que aunque se sigan los consejos, siempre van a surgir algunos imprevistos. Lo bueno de esta carrera es que al estar muy cerca de la salida podemos ir tranquilamente hasta la zona de salida. Primero salíamos los participantes de 10kms (mi padre y yo junto a 586 llegados a meta) y 25’ más tarde saldrían los corredores del 5000 (334 llegados a meta).

Me apunté a esta carrera para que Laura debutase por comodidad (al lado de casa y conocedora de las calles), pero ya que la iba a hacer me marqué como objetivo luchar por la victoria en la categoría de atletas locales y un segundo objetivo intentar bajar de 35’00’’, ya que sería batir la marca de la anterior edición. Por lo que mi idea era salir a marcar a los rivales de Pozuelo que conocía. Situado en la línea de salida me llama la atención que no conocía a nadie, ni siquiera a los asiduos pozueleros. Salida lenta, por lo que me pongo en cabeza dispuesto a ir mi ritmo, siempre con la esperanza de que alguien me iba a adelantar. Nada, sigo tirando, pero sin ir a tope. Noto que los que me siguen lo hacen como pueden, excepto un corredor, a este le noto muy sobrado. Levanto el pie, me rebasa, habla con el de la moto y se pone a tirar. Le sigo, pegadito a él. Justo en la zona más dura del circuito me da la sensación de que va fácil, me cuesta seguirlo. Supongo que se ha empeñado en descolgar a todos, hemos sobrepasado el kilómetro 3, tanta facilidad transmite su zancada que hace que levante el pie y me dedique ir a mi ritmo, con la tontería me he quedado solo. Se marcha.

Analizo la situación. Teniendo en cuenta que todavía queda bastante carrera debo conservar las fuerzas porque queda una subida dura, que una vez finalizada estaremos en el kilómetro 7. Tengo que conservar mi posición a toda costa. Esa se convierte en mi prioridad. Me olvido por completo del primer clasificado y me centro en todo momento en mantener mi segunda posición en la carrera, me persiguen cuatro corredores.
Toca bajar toda la Avenida más conocida de Pozuelo (es una gozada correr por la Avenida Europa sin tráfico, ya solo falta un día en el que el público esté entregado). Me sigo encontrando muy entero, por lo que me animo a aumentar mi velocidad de crucero tras pasar el avituallamiento. A la altura del Zielo giramos 180º para volver a subir la Avenida por donde veníamos. La diferencia sigue siendo más o menos igual (ronda los 10’’). El primer clasificado me debe sacar más de 30’’.

En esta larga subida empiezo a pensar en Laura, miro el reloj que marca la hora, ya debe estar a punto de salir. Me tengo que dar prisa por llegar lo antes posible para poder ayudarla lo máximo posible en su primera aventura con dorsal. Esto me anima a seguir peleando, y todo sea dicho que el hecho de estar luchando por los puestos de honor me anima más. Corono la última subida dura y comienza una bajada larga de unos 1500 metros. Aquí ya voy con todo el arsenal, es mi territorio, me considero buen bajador. Aunque he de decir que los perseguidores son correosos, no terminan de ceder en su empeño, eso sí, no son capaces de recortarme distancia.

Cada zancada que doy voy creyendo más en mí, llevo un rato con amenaza de flato, pero Laura emerge también entre mis pensamientos. Sigo haciéndome más fuerte, a cada metro, con sorpresa sigo aumentando el ritmo. Miro hacia atrás, siguen cerca. Sigo en mi empeño. El dolor se hace menor, lo estoy venciendo. Ya queda menos, miro el crono, ya hemos rebasado el kilómetro 9, no lo he visto. Iba muy concentrado . Buena noticia, puedo empezar a sprintar, tan solo quedan 750 metros. En este punto ya nadie me puede alcanzar, lo doy todo. Ya queda menos para ver cómo le va a Laura.

Recta de meta, saludo a los que me aplauden. Miro a mi madre. Felicito al ganador (al final le recorté más de lo que yo pensaba, supongo que la parte final fui más rápido, pero él se relajaría). El tercer clasificado es un triatleta (siempre que miraba atrás era al que veía venir), terminó siendo atendido por los sanitarios, ya que ganó su posición por tan solo 1 segundo.




Sin demorarme mucho me dirijo en la búsqueda de Laura. Me da para ver a los primeros clasificados. Van a tope. No hay muchos corredores, debe de quedar bastante para que venga. Veo a la primera clasificada. Lleva un buen ritmo, como no, va escoltada por liebres. Sigo avanzando. Se nota que va aumentando el flujo de corredores, pero ya veo a Laura. Me sale una sonrisa, va muy delante de la prueba. No me ha dado tiempo a llegar a la glorieta del Club de Pádel. La veo sufriendo, como me esperaba. Va intentando que nadie la adelante, como era normal mi trabajo consiste en frenarla, que se relaje y hacerla ver que lo está haciendo genial. Lo consigo, está sufriendo mucho, me supongo que lleva flato, como bien me confirma. Lo de relajarse es relativo porque noto que cada vez que alguien la rebasa no le gusta, aún así me hace caso. Se fía de mí. Ya solo quedan 400 metros, mis palabras cambian, ahora la incito a que de lo poco que le queda. Me pongo a recordar todo lo que hemos pasado para poder llegar a eso. Laura esprintando en una prueba. ¡Pufff, que pasada! Adelanta alguna posición, está alcanzando a otros. A 80 metros de meta me retiro hacia un lado. Y entra en meta con un tiempo de 25’32’’, estoy convencido de que iba para bajar de 25’ holgadamente. Menudo potencial tiene. A todo esto quedo la 10ª Senior Femenina, pero creo que es más destacable su posición 96º de la General Absoluta. Esto hace que mi resultado carezca de valor, hoy la protagonista es ella, Laura, que hemos luchado contra viento y marea para que ella pueda correr con normalidad, es algo impresionante. Espero poder verla en más líneas de salida.


RESULTADOS 5KM

RESULTADOS 10KM


domingo, 11 de mayo de 2014

II Trangoworld Trebol TRAIL - 11 de mayo

Esta primavera el enfoque de mis entrenamientos ha cambiado respecto a las últimas temporadas, ya no me voy a centrar en exclusiva a la pista como he venido haciendo desde el 2009, casualmente mis mejores resultados han venido cuando mis entrenamientos estaban centrados en pruebas más largas, por lo que, este año vuelvo a los orígenes. No estaré muy rápido, pero al menos podré correr a ritmo muy alto durante más tiempo. Y claro, no me podía olvidar de mi gran pasión la geología, que por ella tantos caminos, montañas y senderos tuve que recorrer; así que, había que volver a las carreras de trail, que ya toqué tímidamente el año pasado, pero ahora tengo la necesidad de hacerlo en profundidad. Por lo que me apunté a esta prueba para ir cogiendo la destreza de antaño tanto en subidas como en bajadas, en cuanto a técnica se refiere, que me he vuelto algo torpón. La 2ª carrera por montaña TRANGOWORLD TRÉBOL TRAIL  organizada por el Club TODOVERTICAL, con la colaboración del Ayuntamiento de Becerril de la Sierra, y el patrocinio del prestigioso fabricante de Ropa y equipos de montaña TrangoWorld, que este año será 2ª prueba oficial de la Copa de Madrid CxM 2014. La distancia de la carrera es de 18.300m (950m de desnivel positivo acumulado, y 950m de desnivel negativo). La prueba transcurrirá en un 60% por sendero, pista-camino, asfalto, campo a través y cortafuegos; en donde las tres hojas del trébol consiste en tres subidas al alto de Cabeza Mediana de 1330 metros de altitud, incluyendo tres bajadas, en especial la segunda, donde se medía la destreza de los mismos. En la línea de salida había unos 500 inscritos.



La salida comenzaba por asfalto para salir del pueblo, para conducirnos hasta las faldas de Cabeza Mediana, intento ir con tranquilidad dentro de lo que cabe en una salida. Como me he situado mal en la salida, voy subiendo poco a poco posiciones. Y llegamos a la primera subida. Esta subida poco a poco va haciendo mella, al principio la cogí con mucha energía. Adelantaba posiciones y me daba la sensación de que el resto de participantes iba muy despacio. A mitad de subida se me empezaron a cargar los cuadriceps y gemelos, empezaron a entrarme pánicos por si me hubiese pasado de ritmo, empecé a andar más que nada para reservar y porque veía al resto que lo estaba haciendo. Y llegamos a la cima, había algunas personas animando, que se dejaban la garganta. Se agradecen esos ánimos. La primera dificultad salvada sin problemas. Enfilamos la bajada, aquí pienso que me van a pasar todos como aviones, no fue así, solo lo hicieron dos o tres. Al pasar el avituallamiento, el terreno es en bajada, pero por un sendero muy horrible, en este tramo voy muy cómodo.



Segunda subida, se me hace muy dura, pero a pesar de todo muchos tramos la hago corriendo, por lo que voy dejando rivales que íbamos en grupo. A mitad de subida empieza mi sufrimiento. En ese momento miro por primera vez el reloj, más o menos llevamos 8kms, nos queda un mundo, y voy destrozado. Dolores en los gemelos, flato y los dedos gordos se han resentido de lesiones antiguas. La que se me viene encima. Toca aguantar como sea. Como es normal empieza a adelantarme gente, aunque subiendo los puedo mantener a ralla, pero nada más coronar e hidratarme no voy como quiero. En un tramo muy técnico donde me pareció complicado algunos pasos, la gente me adelanta con facilidad. Me noto torpón, menos mal que estamos en la montaña y los sitios son increíbles. Aquí debí perder bastantes posiciones, pero aunque no soporte los dolores y tenga que bajar el ritmo, intento no perder los nervios. Ahora la bajada es muy cómoda, enfilamos un sendero paralelo a Moralzarzal (que vistas más chulas), cada vez que alguien se acerca le cedo el paso, me da la sensación de que todos se sorprenden de mi cortesía (que pena, pero en mi caso estoy acostumbrado del canicross, donde siempre cedo el paso para evitar accidentes). Nos acercamos al fondo del valle, donde hay otro control. Me empiezo a notar algo mejor, miro el crono y ya vamos por el km 12, va empezar de nuevo la última subida. No se a que se debió, pero de repente el haber bajado la intensidad los kilómetros anteriores me empecé a encontrar mejor, esto me animó. Subí mucho mejor, creo que fue la mejor subida de todas las que hice, recuperando alguna posición y todo, me hidraté un poco de nuevo. Ví que llegaba a meta con fuerzas, ya no había que guardarse nada de nada. Coronamos de nuevo, me hidrate de nuevo, aunque esta fue por seguir probando que no me pasaba nada porque ya solo quedaban 4 kilómetros y no me iba a afectar a mi rendimiento. En esta bajada me noté más suelto, por lo que volví a recuperar algún puesto y dejé a una estela importante que me perseguía, debían venir 4 ó 5 corredores pegados. Lástima no haber tenido esa soltura antes, pero fue una gozada. Llegué a las calles de Becerril con buena zancada y sin peligro de perder mi posición y de ganar alguna otra, por lo que me limité a llegar a la meta con una gran sonrisa.


Ahora recuerdo porque me encantaban estas pruebas, esto no ha hecho más que comenzar.

Los RESULTADOS se pueden ver AQUÍ, pero en mi caso terminé en el puesto 32º con un tiempo en meta de 1h47’42’’, sigo acumulando experiencia y kilómetros.

martes, 15 de abril de 2014

¿Final de Temporada Canicross? - Marzo del 2014

Esta temporada ha sido muy extraña para mí, ya que en el momento que más suelo entrenar, he tenido que estar parado por culpa de una lesión, pero al final creo que no se ha dado tan mal. Por lo que llegó el momento de cierre de temporada. Lo mejor es que pude cerrar la temporada en el  canicross benéfico de Cerceda, gracias a que el tiempo acompañó con una borrasca. Este mes de Marzo ha tenido un anticiclón fuerte en la península, por lo que hemos tenido que dejar la competición antes de tiempo, a no ser que llegue mucho frío. Por lo que es inevitable hablar de fin de temporada, pero pese a este incremento de las temperaturas, los fines de semana están cargados de pruebas de canicross, incluso en lugares donde no se han hecho pruebas durante todo el invierno. Supongo que por el desconocimiento de algunos y otros con la intención de tener más asistentes. Claro que las pruebas sin participantes no se pueden realizar, justo esa es la clave. Para todos lo más importante es el perro, pero inexplicablemente siguen yendo a estas pruebas “que están fuera de temporada”.
Refrescando a Nua en una prueba.
En nuestro país es inviable entrenar desde el mes de Abril hasta Septiembre, salvo contados casos excepcionales. En teoría en estas fechas se acaban las diferentes ligas o circuitos, campeonatos y distintas pruebas de mushing, pero no nos engañemos, en realidad no hay mes en el que no haya una prueba de canicross, por lo que no existe un final de temporada. Solo para unos pocos, sí que se ha terminado la temporada, dejando este deporte a un lado y nos dedicamos a otros quehaceres, dando un merecido descanso a los perros, que aunque no os lo creáis lo necesitan. Más que nada porque no queremos sobresaltos con nuestros animales, ya que se supone que son lo más importante, y lo que es evidente es que su rendimiento disminuye, debido a que el entrenamiento es menor y la temperatura es muy elevada; por lo que el riesgo de que les pueda pasar algo es muy alto, estoy hablando de que el perro puede llegar a morir. Claro está, supongo que la mayoría de los practicantes de canicross (los que hacen mushing tienen claro que desde Abril hasta Septiembre es casi imposible entrenar o competir con los perros), van a las pruebas a disfrutar sin preocuparse de este problema simplemente por desconocimiento, o algunos alargan la temporada porque van a participar a la TDM, prueba en las que no me canso de leer que las temperaturas son elevadas en muchas etapas, aunque supongo que en algunas etapas las temperaturas serán las adecuadas (es una prueba que puedes participar en todas las etapas o seleccionar las que quieras). En el fondo cada uno es responsable de sus perros, pero estoy seguro que sí algún día tuviesen algún susto serio se lo pensarían antes…o lo mismo ni eso.

Antes tenemos que saber que en el norte de Europa la temporada de Tierra coincide con el verano y el otoño porque ya no hay nieve, pero allí las temperaturas permiten seguir compitiendo, ese es el motivo por el que los Campeonatos de Europa o del Mundo se celebren a principios de Noviembre, como colofón final de la temporada de Tierra. En nuestro país la temporada de tierra se solapa con la temporada de nieve en los países del norte porque la nieve no es tan frecuente.

Pero aparte de esos que quieren preparar la TDM, que se supone que es una prueba que disfrutan, otros siguen asistiendo a las pruebas que se celebran en fechas no adecuadas. Como es normal la mayoría es por desconocimiento y lo hacen sin ser conscientes, pero más bien me refiero a los que tienen conocimiento, que saben que al perro le puede afectar, a ellos les da igual, siguen acudiendo a las competiciones sin escrúpulos, no sé bien el motivo. Supongo que algunos para obtener pódiums, a diestro y siniestro. Y otros porque a pesar de llevar tiempo practicando este deporte no deben saber los problemas que acarrea eso. Menos mal que solo es para disfrutar. Incluso voy más lejos, sí vas a la TDM a vivir la experiencia, ¿alguno se ha planteado no salir en alguna etapa por las altas temperaturas, y participar en las etapas que las condiciones sean óptimas?¿Hay necesidad de poner en esa situación a nuestros perros? ¿Solo se disfruta compitiendo? Pensaría que esto sería así, pero es todo fachada, como era de esperar. Éstos son los que dicen que no les importa los tiempos ni ritmos, que solo quieren disfrutar, sí esto fuera así no les importaría no participar en alguna etapa para salvaguardar la salud de su perro, sin importar las clasificaciones. Pero son los primeros que te preguntan por los tiempos, y reclaman su trofeo; como sufrieron lamentablemente los organizadores de Nuevo Baztán, debí ser el único que les dijo que si tenían problemas con los trofeos que a mí no me diesen, pero allí había participantes que en su vida habrían tenido opciones, pero que a la mínima oportunidad allí estaban quejándose, justo los que van diciendo que van de buen rollo. 

Más aún se vio en la Carrera de Cercedilla, donde algunos reclamaban su clasificación, ya que la prueba se había celebrado. Y  me pregunto yo, ¿Vas a disfrutar? ¿Te han preparado un circuito espectacular o al menos esa es la idea de todo organizador? Y te quejas de la clasificación y del tiempo, no lo entiendo. Pero eso sí, son los primeros en querer pasárselo bien, pues no pierdas el sentido en ésto, si no hay entrega de trofeos porque no se cogen tiempos, supongo que lo más sensato será disfrutar de la prueba a lo grande, y ya está. Los oropeles hacen a la gente rara. Observo que la “trofeitis” es creciente. Yo no voy a una carrera a saber el tiempo, en canicross los tiempos son relativos porque dependen de la dureza del circuito, voy a las pruebas a poner a prueba todas las horas que paso entrenando (donde si miro los tiempos porque siempre es en el mismo circuito y me sirve  como referencia), a poner en práctica lo ensayado. Por lo que la competición es una fiesta, y si en ella consigo que salga todo como quiero estaré muy feliz. Los que me conocen creo que esto lo he explicado muchas veces. Disfruto entrenando y la competición es la puesta en escena de todo ese entrenamiento, que sí sale el disfrute es máximo.

Más datos curiosos, sí vas a disfrutar con tu perro, no creo que te importe en perder unos segundos en refrescar a tu perro debidamente al cruzar algún arroyo o en un avituallamiento, pues en la prueba de San Fernando se podía refrescar a los perros y  casi nadie lo hizo en carrera. Esto lo pude comprobar por medios de las fotos en el Canicross de Santa Marta en Salamanca, no llegué a contar más de 5 participantes que se pararon a mojar y refrescar a los perros, claro está que casualmente los dos ganadores de esas dos pruebas si que lo hicieron, como debe ser. A veces en este deporte influye mucho la estrategia de carrera, como en la F1, con sus paradas en boxes. Todavía recuerdo que Covarrubias el año pasado, cuando obtuve la victoria tras un largo sprint  junto a mi amigo Óscar, recuerdo que el avituallamiento de los 10 primeros fui el único que decidió perder 15 segundos en refrescar al perro, creo que este detalle me vino muy bien.

sábado, 22 de febrero de 2014

III Canicross de Jaizkibel - 22 de Febrero

Última prueba de la Copa de España de Canicross, posiblemente sea también mi última carrera de canicross de esta temporada. Me he pasado toda la temporada a remolque, intentando ponerme en forma, tras estar casi tres meses lesionado. Esta sexta prueba nos desplazábamos hasta el Monte  Jaizkibel, en Pasaia Donibane. En dicho monte los contrastes están a la orden del día, ya que el circuito discurre cerca de la costa, pero también nos adentramos en un bosque, cresteamos durante un tramo, incluyendo duras subidas y vertiginosas bajadas. Este año el recorrido presentaba menos barro que el año anterior, pero aun así, no se habían olvidado de este ingrediente. La mayoría, mirábamos la temperatura con recelo, pero a la hora del inicio de la carrera llegaron unas nubes aliadas, que hicieron que la temperatura estuviese en torno a los 13ºC. Todo listo, con participantes de alto nivel, nada que envidiar a un Campeonato de España de la modalidad. Muchos puntos que disputar. En mi caso, bastante incertidumbre por los últimos acontecimientos que me habían pasado. Se ha dividido la salida en dos tandas de 26 corredores cada una, en la primera todos los Senior y Junior Masculino, un minuto después vendrán las Féminas y los Veteranos.
Salida sin sobresaltos, a los 500 metros ya estoy situado donde quiero, a la estela de Pedro y Mikel, todo va sobre lo previsto. Pero al pasar en torno al primer kilómetro empiezo a tener unos pensamientos muy extraños, con ganas de pararme en cualquier momento y dejar la prueba. Lo curioso es que con estos pensamientos extraños y sensaciones pésimas, con dolores en la barriga, no me descuelgo del grupo de cabeza, en el que vamos cuatro integrantes (Óscar, Mikel, Pedro y nosotros).  Afrontamos la parte más dura del recorrido, que es la subida que nos lleva al torreón, mis sensaciones raras siguen (no me había pasado nunca), pero siguen sin distanciarse de mí, lo que sí que noto es que detrás ya no viene nadie cerca, por lo que intento no perder comba con este grupo cabecero.
Cresteando empiezo a darme cuenta que, al dolor de la barriga, se añaden el dolor en el diafragma, dolor en el isquiotibial izquierdo y dolor intercostal (este me lleva ocurriendo desde finales de Enero), las sensaciones no mejoran, y a pesar de ir pegado al grupo de cabeza me empieza a costar mantener el ritmo por los dolores, por lo que a lo largo de la larga bajada por el bosque se me empiezan a escapar. Desde estos momentos hasta la línea de meta es un calvario, un continuo sufrimiento. Intento mantener la compostura todo lo que puedo, siendo consciente que si mantengo el puesto al menos estaré en el pódium de la Copa, pero se me escapa el pódium de la Carrera. Me pasan Alejandro – Razel y Larrazabal – Gringo, sin poder apenas seguirlos. Pero me sorprende que nadie sea capaz de cogerme, y eso que el terreno no es favorable, la parte final incluye una subida por una pradera de unos 500 metros, donde Nua termina desconectando por el ritmo cansino. En la parte final hacia meta me cuesta que vuelva a galopar, pero lo consigo por lo que terminamos de manera decente. Al final fui 4º clasificado en la categoría Senior Masculino, por lo que mantuve mi posición en la Copa de España, siendo SubCampeón, pero sin opciones de victoria en la Copa de España, puesto que la victoria de la carrera y de la Copa fue para Óscar – Gala.

Lo mejor de esta temporada han sido los duelos que he mantenido en la Copa y en el Campeonato de España, que hace que estos desplazamientos por la Geografía nacional lo conviertan especiales. Han sido espectaculares y emotivos. No podré olvidar cada una de las pruebas, porque lo hacen especial. Pero este año ha marcado la diferencia el Campeonato de España de A Estrada, que a falta de 1500 metros para meta, estábamos los 5 primeros juntos donde todos manteníamos las mismas opciones de victoria. O en Cercedilla, donde todos estos mismo rivales dimos una muestra de deportividad exultante. Pero ahora toca descansar, me lo pide mi organismo. He llegado cansado mentalmente y muscularmente, ya que he entrenado duro arriesgando para poder estar a la altura, que es lo que Nua se merece. Por lo que he descartado ir al Campeonato de España de Mushing Nieve, pero seguro que al año que viene me cuadra este campeonato, ya que voy a reducir los viajes, que llevo bastantes temporadas al pie del cañón sin perderme ninguna prueba de la Copa de España; es decir, de las últimas tres temporadas he hecho todas las carreras de Copa de España que han sido 19 pruebas al máximo nivel de exigencia en un maltrecho cuerpo como el mío, toca dosificar.


En estos enlaces os dejo los RESULTADOS de la prueba y en este otro enlace la CLASIFICACIÓN FINAL de la COPA DE ESPAÑA, donde hemos terminado como SUBCAMPEONES DE LA COPA DE ESPAÑA y TERCEROS ABSOLUTOS EN CANICROSS HOMBRES. Por cierto, me hizo mucha ilusión que me entregara Amaia el trofeo (toda una Campeona de la Copa de España de Bikejoring Féminas).