XIII Cross Popular de Yuncos

Este es el Cross que me más me gusta del mes del septiembre, siempre que puedo intento acudir para disfrutar de la dureza del pinar de Yuncos, que se encuentra junto al parque de El Prado. Siempre me la tomo como referencia de cara a la preparación invernal, para este año parece que vamos algo retrasados, pero eso es buena señal, que luego la temporada se hace muy larga.

Este año era especial porque venían los mis amigos de CrossMadrid, que es un proyecto nuevo que hemos creado entre varios colegas, y del cual estoy orgulloso de estar en la Junta Directiva. Estamos muy ilusionados, parece que los plazos que nos hemos marcado se van cumpliendo. Allí se estrenaban muchos socios del club en esta temporada, lástima que no pudiésemos llevar las nuevas camisetas que parece que en breve las tendremos.

Volviendo a la competición, el circuito consiste en dar tres vueltas de unos 3.1km cada una, pero tras la salida se da una vuelta corta alrededor del parque El Prado. En total de 9.7kms, bastantes duros con tramos entre raíces y mucha arena, este año había bastante polvo debido a la sequía que estamos sufriendo.

La salida me dio la sensación de que fue muy lenta porque en cabeza nos situamos un grupo de 10 corredores, lo mejor es que yo iba muy cómodo. Nadie se animaba a tomar las riendas de la carrera, hasta que terminó el primer tramo de cuestas, donde se empezó a acelerar el ritmo, y el grupo se estiró. Quedándonos unos 7 corredores, obviamente al pasar por meta, me quedo cortado y en tierra de nadie; así que decido esperar al segundo grupo que se había formado.  Situado en este segundo grupo e inmerso en la segunda vuelta, me notaba que las piernas podían ir más deprisa, pero empezó a aparecerme flato, así que aguanto como puedo en este segundo grupo, donde en bastantes tramos, hice la goma varias veces. Pero antes de finalizar la segunda vuelta, empecé a tener buenas sensaciones, incrementado por mis pensamientos positivos, empecé a tomar las riendas del grupo, y en la primera cuesta incrementé el ritmo, y salió bien. Me quedé solo en busca del grupo delantero, donde veía que no se descolgaba y me sacaban unos 30 segundos. La sensaciones de esta última vuelta fueron excepcionales, con bastante fuerza a pesar de que no estoy muy rápido.

Al final pude sacar unos 10 segundos a mis perseguidores en la última vuelta, que eran otros tres corredores, y recorté unos 10 segundos con Pousa que justó iba delante de mí. Al final finalicé en Sexta posición de la clasificación General, que aquí os dejo; finalicé en la categoría senior en cuarta posición.

El año pasado tardé en esta prueba 34’24’’, que el año pasado me valió para finalizar en 7ª posición y ser 3º en Senior, pero este año pude completar la prueba en 35’02’’, por lo que eso dice que no estamos tan fuertes como el año pasado, pero es que este año vamos más tranquilos y calmados en la preparación, así que espero seguir mejorando.

Subida Virgen del Espino (Los Molinos)

El Sábado 18 de Agosto al atardecer hice mi debut en competición de la nueva temporada. El tipo de carrera era de tipo cross-trail, que son las que más me gustan porque estás en continuo contacto con la naturaleza. El recorrido era de 5,4 kilómetros, pero bastantes exigentes. La carrera subía hacía la presa de Los Molinos, que era el punto más alto de la carrera y descendía de nuevo al punto de salida. Se atravesaban tramos técnicos y subidas bastante duras, como el último tramo antes de llegar a la presa, que ponía a prueba a los participantes.

Me apetecía probarme para ver que tal iba después de dos semanas de entrenamientos, pero la verdad es que la prueba no salió muy allá. El fallo estuvo en que hice una salida demasiado fuerte, por desconocimiento del estado de forma, que actualmente carezco. Por lo que a partir del kilómetro 2.5-3 me entró un flato bastante fuerte, que me hizo incluso pararme durante un tiempo (cerca de 40'') en un lateral del circuito para poder recuperar mejor. 

Hasta ese momento estaba luchando por los puestos de cabeza, pero en torno al primer kilómetro y tras una larga subida, nos desvían por un camino equivocado, los corredores que nos precedían nos pegan una voz para que volvamos, eso me trastocó mucho porque ya me había puesto a acelerar, y luego la cuesta de la presa, me mató; fue demasiado dura, y la verdad no la esperaba. 

Y comenzamos la bajada, que al principio era por un sendero muy estrecho y bastante técnico, pero muy divertido, solo que al no ir bien, se estropea el disfrute porque no consigo coger ritmo y me cuesta horrores seguir a los corredores que me rodean, empieza a aparecer el flato. Que va aumentando, hasta que en un tramo decidí pararme durante un tiempo. Tomé esa decisión, no porque no pudiese continuar, sino para quedarme descolgado y no intentar seguir forzando más de la cuenta, y dió resultado porque ya no me adelantó nadie más, y me empecé a encontrar más cómodo con la bajada. y lo bueno es que empecé a recortar a algunos corredores, menos mal que me rehíce.

Al final entré 7º de la categoría senior, que me sabe a poco por todo lo que sufrí en carrera, pero ahora saco algunas conclusiones positivas. La más importante es que tengo que seguir entrenando con cautela y sin saltarme ningún de las fases de mi plan establecido para esta temporada. El tiempo invertido en la carrera fue de 22.50.

Reunión FAM Arganda. V Memorial Adrián Blázquez

En plena ola de calor, rozando los 40ºC, me fuí hasta Arganda, directo desde el trabajo para competir en el primer 800 de la temporada. He de confesar que el hecho de no estar en forma y saber que solo voy con la intención de competir, hace que llegue a las competiciones con excesivo relajamiento. Y la verdad es que me está encantando. La idea era debutar en esta temporada en esta distancia y el objetivo era intentar bajar de 2'14'' y no salir muy alocado al principio.
El calentamiento fue a ritmo muy cansino, pero es que el calor no invitaba a correr. Llega la hora de acercarse a la zona de salida porque se va cumpliendo el horario que se había establecido. Los inscritos eran más de 90 atletas, por lo que me toca correr en la 5ª serie, que hace que la espera sea eterna, y quizás aquí si me puse un pelín nervioso debido a que tenía que estar pendiente de que me llamaran.
Al final me tocó una serie buena para mí porque fuí el de la penúltima peor marca de los participantes, por lo que me coloqué a cola de grupo y me posicioné fácilmente en la cuerda. El primer paso por meta fue en 1.04 largos, donde tuve que adelantar una posición porque había descendido bastante el ritmo. Tras este primer paso observo que tengo mis referencias en el sitio adecuado; por lo que me limito a apretar los dientes y olvidarme del reloj (no tengo referencias de ningún otro paso). Por lo que consigo adelantar a otro corredor de la Unión Atlética Coslada antes de la última curva, en estos momentos recorto distancia con David Bedoya, atleta del Lynze Parla y compañero de algunos entrenamientos, que muy amablememente me cede la cuerda de la pista y tras un apretado sprint nos marcamos los dos 2.12; las clasificaciones se pueden ver AQUÍ 
Creo que sigo en una línea ascendente y el nuevo planteamiento de entrenamientos parece que va por el buen camino, mientras seguiré preparando el próximo objetivo que es el Campeonato de Madrid Absoluto de 1500 m.l.